Colecaciferol (Vitamin D3): Công dụng, tác dụng phụ & lưu ý khi sử dụng

- Da: khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, da có thể sản xuất vitamin D3.

- Thực phẩm động vật: các loại thực phẩm như cá béo, gan bò, trứng, và phômai chứa vitamin D3.

Colecaciferol, còn được gọi là vitamin D

Công dụng

Colecaciferol, hay còn được gọi là vitamin D3 có nhiều tác dụng lợi ích cho sức khỏe:

- Hỗ trợ hấp thụ canxi: giúp cơ thể hấp thụ canxi, điều này quan trọng cho sự phát triển và tái tạo xương.

Vitamin D3 giúp cho sự phát triển và tái tạo xương

- Điều chỉnh chức năng hô hấp: Vitamin D3 cũng có vai trò trong việc điều chỉnh co bóp cơ.

- Chống viêm và chống oxy hóa: các tính năng chống viêm, chống oxy hóa và bảo vệ thần kinh của nó hỗ trợ sức khỏe miễn dịch, chức năng cơ và hoạt động của tế bào não.

- Ngăn ngừa thiếu hụt vitamin D.

- Ngăn ngừa các rối loạn cơ xương: nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu hụt vitamin D có thể dẫn đến các rối loạn cơ xương như loãng xương, fibromyalgia, yếu cơ và đau cơ.

Thiếu hụt vitamin D3 có thể dẫn đến các rối loạn cơ xương 

Tác dụng phụ 

- Dấu hiệu của phản ứng dị ứng mề đay, ngứa, da đỏ, sưng, bong tróc, hoặc bong vảy có hoặc không có sốt, cảm giác bí thở hoặc cổ họng khó thở, nuốt, hoặc nói giọng khàn lạ, hoặc sưng miệng, mặt, lưỡi hoặc cổ họng.

- Dấu hiệu của calcium cao như yếu đuối, rối loạn, cảm thấy mệt mỏi, đau đầu, đau dạ dày và nôn mửa, táo bón hoặc đau xương.

- Hiếm khi (ít hơn 0,1%): ngứa ngáy, mề đay, phát ban.

- Dấu hiệu sớm của quá liều vitamin D - yếu đuối, vị kịm loại trong miệng, đau cơ hoặc xương, táo bón, buồn nôn và nôn mửa.